Cum alegem un aparat pentru exercitii fizice acasa?
Intr-o perioada atat de dificila, ar fi util sa avem grija de minte si de trup. Atunci cand suntem stresati, tindem sa uitam de lucrurile necesare corpului si poate chiar lasam sedentarismul sa-si faca aparitia. Un numar impresionant de romani sunt nevoiti sa petreaca mult timp acasa. Ei trebuie sa faca exercitii fizice pentru a scapa de efectele negative ale sedentarismului. Din fericire se pare ca din ce in ce mai multi romani aleg sa faca exercitii fizice acasa. Pentru a inregistra cele mai bune rezultate posibile, este recomandat sa facem exercitiile potrivite si daca se poate, utilizand aparatele optime. Aici intervine accesul la informatii utile, care ajuta in conturarea unui program de exercitii fizice, pe care sa-l respectam zi de zi.
Asa cum poate ati vazut deja, YouTube este o sursa de incredere pentru gasirea unor exercitii bune. Multi instructori impartasesc expertiza lor prin intermediul clipurilor video, impartasite cu publicul larg. Acestea sunt urmarite zilnic de milioane de oameni, dornici sa scape de kilogramele extra sau sa se mentina la un anumit nivel. Nu este usor, mai ales cand ne gandim la efectele stresului asupra noastra: ne invita mai mereu in bucatarie, la o mica „sueta” culinara. Auzim chemarea bucatariei destul de des atunci cand suntem obligati sa stam in casa mai multe zile. In acest sens, trebuie sa adoptam o atitudine proactiva si sa nu cadem „prada” conformismului sedentar.
Ne-am propus sa abordam acest subiect deoarece am dus o „lupta” interna cu nevoia de miscare si senzatia de „hai sa mai stau putin”. Totusi, am reusit sa facem un program zilnic de exercitii fizice, pe care l-am respectat cu sarguinta zilnic. Nu a fost tocmai usor dar a trebuit sa tragem de noi, pentru a nu ne confrunta mai tarziu cu presiunea sedentarismului asupra corpului.
Top 10 aparate pentru exercitii fizice acasa
In acest an, avem grija de corp si minte, si incercam, atat cat putem, sa facem cat mai multe exercitii fizice. Daca suntem nevoiti sa petrecem mai mult timp acasa, atunci nu strica sa avem la dispozitie un aparat de fitness, capabil sa antreneze anumite grupe de muschi. Stim ca in aceste zile, sala de fitness s-a mutat acasa, motiv pentru care incercam sa gasim aparate de calitate. Acestea vor fi folosite cu drag pentru a obtine rezultate de fitness impresionante sau cel putin scalabile. Trebuie sa avem in casa aparate cu care sa fim comfortabili si care sa ne duca mai aproape de rezultatele dorite. Ne gandim mereu la diversitate, deoarece fiecare persoana doreste ceva anume de la aparatul folosit.
Noi vrem sa alergam pe o banca dedicata si apoi sa ne relaxam pe o bicicleta magnetica, ascultand muzica favorita sau poate chiar un podcast. Sunt alte persoane care vor in casa aparate de vaslit, care sa le foloseasca cu forta pentru antrenamente pe cinste. Stim si oameni care vor aparate multifunctionale, steppere, de dezvoltat abdomentul si multe altele.
Din acest motiv, am inclus in randurile de mai jos aparate potrivite pentru diferite grupe de muschi. Flexibilitatea este binevenita atunci cand vine vorba de exercitii fizice acasa. Din fericire, cu putina rabdare, vom gasi relativ usor si fara temutul stres, aparatul optim de utilizat in casa, gradina sau garaj.
Aparat de vaslit Reebok GR
Sportul acasa are un spirit aparte. Trebuie sa lucram singuri la determinare si perseverenta, mai ales atunci cand intampinam momente dificile. Un numar impresionant de persoane aleg sa foloseasca aparate de vaslit pentru antrenamente pe cinste. Din aceasta categorie speciala, ne-am oprit la modelul Reebok Gr rower, ce merita sa-l descoperiti. Aparatul este optim pentru incepatori, intermediari, avansati si experti, ceea ce inseamna o trecere lina de la simplu la complex in materie de exercitii fizice.
Daca incepem o serie de antrenamente cu aparatul de vaslit, trebuie sa trecem treptat prin fiecare faza de lucru: de la simplu la complex, de la usor la greu. In acest sens, trebuie sa stiti ca modelul are 16 niveluri de rezistenta. Primii pasi ii facem cu atentie si incredere. Pe masura ce capatam experienta, devine mai usor sa trecem la urmatoarea sesiune de lucru. Aveti la dispozitie 12 antrenamente pre-setate, care sunt potrivite pentru eficienta maxima.
Aparatul este potrivit pentru cei care vor sa imbunatateasca stamina generala dar si muschii. In perioade atat de stresante, este indicat sa facem exercitii fizice. Acest model este echipat cu un ecran LCD cu dimensiunea de 4.5”, suficient pentru a consulta datele inregistrate in timpul antrenamentului.
Aceste date ne pot fi de folos in stabilirea unor sesiuni viitoare de antrenament dar si pentru a constientiza progresul realizat. Aparatul este pliabil, ceea ce inseamna ca poate fi strans si stocat intr-o locatie sigura dupa utilizare. Modelul are roti, care va permite sa-l mutati cu relativa usurinta.
Bicicleta orizontala Nautilus R628
Dintre nenumaratele aparate pe care le putem folosi pentru sesiuni forte de antrenament acasa, bicicleta orizontala pare a fi o optiune mai mult decat populara. Asa ca nu suntem surprinsi sa vedem un interes atat de intens aratat de oameni pentru acest aparat. De altfel, este usor de inteles de ce oamenii opteaza pentru biciclete. Acestea sunt usor de utilizat si pot ocupa un loc de cinste in orice casa. Daca sunteti in cautarea unei biciclete de fitness noi, atunci atunci ati putea descoperi cateva lucruri despre R628. Aceasta va poate surprinde intr-un mod placut cu caracteristicile sale. Unele le vom enumara putin mai jos, punand accent pe utilitate, performanta si eficienta.
- 1. Utilitate si flexibilitate. Bicicleta este potrivita pentru incepatori, intermediari, avansati si experti. Aceasta flexibilitate prinde bine cand in casa sunt mai multi utilizatori si fiecare cu preferintele lui specifice. Modelul poate suporta o greutate de 148 de kilograme. Datorita celor 29 de programe de antrenament, devine o reala placere sa incepeti munca fizica.
- 2. Performanta si eficienta. Este foarte usor sa urcati si sa folositi bicicleta, ceea ce este binevenit, mai ales cand aveti un anumit timp de utilizare. Pentru confort sporit, modelul are un scaun confortabil. Asa utilizatorul obtine pozitia optima de antrenament.
- 3. Sesiuni placute de antrenament. Bicicleta are un computer, util atunci cand doriti sa urmariti ceva anume in timpul antrenamentului. Conteaza uneori sa urmarim datele inregistrate pentru a continua antrenamentul. Acest aparat are maner de transport, pentru a muta modelul dintr-un loc in altul.
Avem nevoie de o bicicleta orizontala care sa ne ajute sa obtinem cele mai bune rezultate dupa antrenamente. Asa ca trebuie sa fim foarte atenti cu modelul pe care-l alegem. O bicicleta buna poate fi de real ajutor celor care vor sa faca exercitii fizice acasa.
Bicicleta eliptica cu sa Dynamic R102 de la Kondition
Daca vrem sa eliminam sedentarismul din viata noastra, ar trebui sa fim activi si sa facem exercitii fizice. De fiecare data cand incepem un set de antrenament acasa, ne indepartam corespunzator de efectele negative ale lipsei adecvate de miscare. Astazi vedem un numar impresionant de aparate de fitness, pe care le putem utiliza cu drag pentru a ne antrena in confortul propiei case. Acum ca ati ajuns la acest articol, va invitam cu drag sa descoperiti cateva lucruri despre modelul Dynamic R102 de la Kondition. Asa o sa luati contact cu un aparat potrivit pentru exercitii fizice in camera dedicata de acasa.
Trebuie sa ne indepartam de viata statica si sa ne bucuram de experiente fizice placute. Aceasta bicicleta a fost dezvoltata pentru sesiuni de antrenament de 30 de minute sau mai putin. Asa cum este corect inainte de orice antrenament, trebuie sa nu uitati sa va incalziti. Putin stretching nu strica, chiar este indicat.
Bicicleta are un mic afisaj electric, ce ajuta utilizatorul sa stie viteza atinsa, timpul petrecut pe aparat, caloriile arse si distanta parcursa. Saua este confortabila si necesara. Ne putem dezvolta armonios, departe limitarile sedentarismului.
Crosstrainer magnetic CSTM-8100 de la Kondition
Daca ne-am propus sa facem mai multe exercitii fizice acasa, este indicat sa avem la dispozitie un aparat pe cinste. Acesta ne poate ajuta sa scapam de kilogramele extra dobandite in timpul izolarii sau sa ne fortificam trupul. Printre cele mai interesante aparate intalnite de noi in timpul documentarii, se numara crosstrainerul magnetic CSTM-8100 de la Kondition.
Deoarece petrecem foarte multe ore la birou sau mai nou acasa, ar fi util sa facem exercitii fizice acasa. Asa limitam sau eliminam efectele negative ale vietii sedentare. Indiferent de vremea de afara, putem utiliza aparatul pentru a face exercitii fizice. Ramanem activi si pregatiti pentru a ne intoarce la o viata activa. De ce ati putea folosi crosstrainerul? Acesta este optim pentru persoanele care doresc sa creeze sau tonifice musculatura? In acelasi timp, aparatul poate fi bun pentru cei care vor sa lucreze la musculatura picioarelor, mainilor si articulatiilor lor.
Nu o sa fie usor dar trebuie sa ramanem ancorati in dorinta noastra de a face exercitii. Aceasta bicicleta eliptica este potrivita pentru incepatori, intermediari, avansati dar si experti. Modelul poate suporta o greutate maxima de 120 de kilogame. Utilizatorul poate seta treapta de dificultate din cele 8 disponibile. Este destul de usor sa reglati dificultatea de pedalare, pentru a obtine cele mai bune rezultate!
Mini bicicleta Tunturi Cardio Fit D10
Stiati ca puteti combina lucrul la birou cu exercitiile fizice? Este destul de usor sa facem acest lucru, mai ales daca avem la dispozitie un aparat util, flexibil si usor de gestionat. In acest sens, ati putea explora posibilitatea de a avea alaturi mini bicicleta Tunturi Cardio Fit D10, un aparat surprinzator de eficient. Daca aveti nevoie de o rutina zilnica a exercitiilor fizice, atunci mini bicicleta poate fi alegerea optima.
Aceasta poate fi pusa sub birou cu usurinta si utilizata pentru a face exercitii. Lucrati si exersati in acelasi timp. Cateodata este binevenita flexibilitatea in abordarea exercitiilor. Acest model este echipat cu pedale ergnomice, ceea ce permite o utilizare corecta si confortabila. Asadar, bicicleta nu necesita indoirea genunchilor pentru ca utilizatorul sa beneficieze de un antrenament bun si sustenabil.
Persoana care utilizeaza aparatul poate monitoriza fiecare faza a antrenamentului. Daca avem mai multe date despre sesiunea de fitness, devine putin mai usor sa lucram cu spor. Stiti cat timp utilizati mini bicicleta, distanta parcursa dar si numarul de calorii arse.
Mini bicicleta magnetica Tunturi Cardio Fit M35
Un corp sanatos si bine intretinut contribuie simtitor si la dezvoltarea si mentinerea unei minti productive. In acest sens, multi romani aleg sa faca exercitii fizice pentru a dezvolta un trup sanatos. Ei utilizeaza tot felul de aparate pentru a face miscare. Aici includem si bicicletele fitness magnetice, foarte populare printre cei care lucreaza multe ore la birou.
Modelul de la Tunturi, Cardio Fit M35 poate fi o optiune demna de avut in vedere, mai ales daca vreti sa adoptati un stil de viata mai sanatos. Este recomandat sa avem grija de trup si sa investim timp in sesiuni de exercitii fizice. Aceasta mini bicicleta poate fi folosita pentru a face un antrenament sustinut si de durata. Modelul este optim pentru utilizatorii cu nivel de pregatire incepator si intermediar. Cei care vor sa controleze procesul asociat exercitiului fizic, au la dispozitie un aparat ce raspunde corect la comenzi.
Mini bicicleta este usor de depozitat la sfarsitul antrenamentului. Acest model poate fi mutat fara probleme dintr-un loc in altul, in functie de nevoi. Utilizatorul are la dispozitie si un monitor LCD care poate masura viteza atinsa in timpul pedalarii, distanta parcursa si numarul de calorii arse.
Aparat abdomene AB Shaper Pro de la Tunturi
Pentru foarte multi romani, alegerea unui aparat de abdomene necesita atentie la detalii. Avand in vedere numarul mare de optiuni disponibile pe piata romaneasca, ar fi util sa fim bine informati. Uneori avem nevoie de un aparat simplu si usor de folosit pentru a obtine cele mai bune rezultate posibile. AB Sharper Pro de la Tunturi poate fi utilizat de cei care vor sa faca exercitii fizice.
Pentru a obtine un abdomen puternic si cu celebrele „patratele”, este indicat sa avem la dispozitie un aparat bun. Acest model poate fi utilizat de incepatori, intermediari, avansati dar si experti. Aparatul este usor de folosit si transportant dintr-un loc de lucru in altul. Covorasul este moale iar suportul pentru gat necesar in timpul exercitiilor pentru abdomen.
Banda de alergare Dynamic Hawk
Persoanele care lucreaza la birou si petrec mult timp in fata calculatorului, trebuie sa acorde o atentie sporita corpului. Lipsa de miscare poate fi acompaniata de efecte negative, pe care le-am simtit si noi. Asa ca solutia este destul de simpla dar necesita determinare: practicarea unui sport sau exercitii fizice. Daca preferati sa faceti exercitii acasa, asa cum facem si noi, atunci nu strica sa aveti la indemana un aparat dedicat.
Banda de alergare Dynamic Hawk poate fi o varianta demna de avut in vedere, mai ales in situatia in care vreti sa alergati in casa, fara concursul altor persoane. Pur si simplu va puneti un playlist cu melodiile favorite sau poate un audiobook interesant si incepeti sa alergati. Devine o reala placere sa faceti exercitii fizice acasa. Pe masura ce facem mai multe antrenamente, simtim cum avem mai multa energie si efectele negative ale sedentarismului usor dispar.
Aceasta banda de alergare poate fi perfecta pentru persoanele care vor sa intreprinda sesiuni de alergare de 3 ori pe saptamana. De regula, din ce am vazut noi, utilizatorii de benzi de alergare opteaza pentru antrenamente de maxim 30 de minute. Fiecare persoana este diferita. Unii pot lucra mai mult timp iar altii mai putin. Conteaza sa incercam si sa ne dedicam antrenamentului.
Saltea de yoga de la Dynamic
Trupul si mintea lucreaza impreuna zi de zi. Fiecare persoana poate lucra la calitatea trupului si seninatatea mintii prin practicarea yoga. Chiar daca conceptul este relativ nou in Romania, se pare ca prinde bine la persoanele care vor sa practice o activitate fizica noua dar solicitanta. YouTube poate fi un ghid util in intelegerea si practicarea corecta a unor practici diverse de yoga.
Pentru a avea parte de sesiuni placute de yoga, ar fi util sa avem la dispozitie o saltea sigura si confortabila. Asa ca nu strica sa avem la dispozitie o saltea buna. Modelul Dynamic poate fi o varianta demna de avut in vedere pentru sesiuni de yoga. Salteaua are urmatoarele dimensiuni 180 x 61 de centimetri, cu o grosime de 1.5 de centimetri.
Coarda de sarituri de la Tunturi
Se poate observa un interes aparte pentru exercitii fizice, aratat de romanii care incearca sa scape de sedentarism. Deloc surprinzator, oamenii vor sa scape de eventuale kilograme in plus si sa se mentina. Asa ca incearca tot felul de exercitii fizice, care mai de care mai diverse. O coarda de sarituri poate fi ideala pentru persoanele obisnuite cu exercitiile active.
Coarda de sarituri de la Tunturi este demna de avut in vedere daca doriti sa faceti astfel de exercitii. Aceasta coarda are o sfoara cu o dimensiune de 275 de centimetri. Facuta din piele, coarda este potrivita pentru utilizatorii care doresc sa creasca rezistenta musculara. Sunt utilizatori care au nevoie de corzi pentru a diverse antrenamente (alergare, box sau sesiuni de aerobic).
In concluzie
Atunci cand ne dedicam timpul efectuarii de exercitii fizice acasa, gasim o sumedenie de optiuni si strategii, care mai de care mai interesante. Multi romani au invatat sa faca yoga, sa mediteze, sa foloseasca gantere si sa intretina un program de exercitii fizice. Timpul petrecut acasa a insemnat o maturizare fortata pentru multe persoane. Am invatat sa avem grija de corp si sa-l intretinem. Lupta cu kilogramele extra nu a fost usoara insa pe alocuri, destul de placuta si provocatoare. A trebuit sa invatam cum sa folosim diverse aparate si sa obtinem rezultatele mult-dorite. Avand in vedere numarul impresionant de aparate disponibile in tara, a fost a provocare minunata sa strangem informatii despre ele.
In ultimii ani, am petrecut mult timp in sali de fitness alaturi de prieteni si chiar membrii apropiati din familie. Fiecare minut petrecut la diverse aparate, ne-a fost de real ajutor in intelegerea adecvata a acestora. Uneori ne faceam de ras, mai mult in sinea noastra asa simteam, si alteori eram mandri de progresul inregistrat. Ne-am simtit mereu mai bine dupa o sesiune de antrenament pe cinste. Fie ca am fost la sala sau am utilizat tot felul de aparate pentru exercitii fizice, corpul a beneficiat de efecte pozitive. De altfel, majoritatea celor care faceau sala, se simteau mai bine la sfarsitul antrenamentelor.
Acasa avem o saltea de yoga si meditatii, gantere (cu greutati diferite 0.5 – 2.5 kilograme) si un set de antrenamente interesante pe YouTube. Incercam sa ducem o viata activa, chiar daca a trebuit sa petrecem mai mult timp in casa. Credem ca fiecare persoana trebuie sa aiba grija de trup si sa faca exercitii fizice. Speram ca aparatele prezente in topul de mai sus vor fi de ajutor in incercarea voastra de a dezvolta o viata mai activa. Vom incerca sa mai scriem despre aparatele ce pot fi utilizate pentru a face exercitii fizice acasa!
